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我在跟你说话,你却在看手机。放下手机,专心倾听有多难?

格调中国网 2020-07-24 04:22:06 来源: 阅读:-

最近看到一个段子,是这样说的:“世界上最遥远的距离,不是生与死,而是我在跟你说话,你却在玩手机。”

真是扎心了。

但是,我们一边批判着别人是低头一族,一边自己也沉沦其中。

“嗯?你刚刚说什么?”

“哦,算了,你继续玩吧。”

很多对话,因为我们没有及时倾听,就这样就提前结束了。

我在跟你说话,你却在看手机。放下手机,专心倾听有多难?

当低头成为一种习惯,我们还能及时听到现实中的倾诉吗?

网络中有太多诱惑和刺激,让我们不断分心,让我们难以集中精神,去面对现实中的谈话对象。

很多人习惯了一边玩手机,一边跟人有一搭没一搭地说话。

就如《群体性孤独》(雪莉·特克尔著)一书所言:“数字化的社交关系和机器人,恰恰为我们制造了一种幻觉:我们有人陪伴,却无须付出友谊。”

也就是说,我们通过虚拟世界得到的一种虚幻的陪伴,让我们对现实社交产生惰性。在虚拟世界得到满足,远比在现实世界中来得容易。

结果就是越来越多的人,沉迷于虚拟世界,宁愿面对手机和电脑——打游戏、刷新闻、网络聊天、追剧、看视频等等——也不愿意抬头看一眼身边的人,眼前的景。

这让我想起自己也曾经被手机“伤害”的经历。

有一回,我和阔别几年的好友会面。原本我很激动,有很多话想和她倾诉。但是见面后,她却一直在看手机,据说是开了一个网店,刚好有生意,需要给客户回信息。

她就这么眼睛贴着手机,有一搭没一搭地和我说话,多次连我说什么都没有听清楚,不时问我:“刚才你说什么了?”或者就是:“嗯嗯,这样啊。”

我想:你的目的是出来吃饭,顺便约我过来看你玩手机吧?

气氛慢慢冷下来,没人说话,我也看起了手机。最后就是两个人都在看手机,会面也草草收场了。

这让我感到难过,因为我们结婚生子后,为了工作和生活疲于奔命,抽出一点珍贵的时间来和好友交流,这是多么难能可贵的时光啊,我十分珍惜。但是对方这样的态度,显示出她对这次相聚的不重视。也有可能,这种交流方式已经是她的常态了,连她自己都没有察觉。她已经麻木了。

习惯面对屏幕,让我们疏于去感受真实的世界和人,也不再重视面对面的交谈。从此,我们对他人情感的适应能力变弱,真实的友谊和你擦肩而过,亲密的关系渐渐冷淡。

我在跟你说话,你却在看手机。放下手机,专心倾听有多难?

放下手头和脑中的事情,专注与对方谈话

专注与对方交谈,不仅要关注对方所说的内容,更是专注于对方的情绪和情感,这样才能产生同理心,真正理解他人传达的信息及其背后的内容。

  • 首先,要做到专注,就要先放下手机。

现代生活中,人手一部手机,对网络世界热情吃瓜,对现实世界充耳不闻。

我就想,我妈经常一边做饭,一边和我聊天,但我为什么从来不觉得我妈这样做,是心不在焉、是敷衍我?

但只要我老公一边看手机,一边跟我说话时,我就很生气:“到底手机是老婆,还是我是老婆?”

可见手机的魅力之大,威胁之大。只要手上拿着手机,那么,你就只会专注于手机,不可能再为现实中的人类开通连接信号。

那么,就把手机隔离十分钟。在这十分钟里,只关注对方。

无论对方是父母、伴侣、孩子,还是同事、朋友、萍水相逢(相信你不敢一边看手机,一边和老板或客户聊天),既然能和我们对话,那就值得我们耽误这玩手机的十分钟。

从一天到晚的“低头”生活中,抽出十分钟来,抬起头,和对方来一次目光的交流,来一次认真的对话。相信你们双方,都能从这十分钟内,收获对方踏实的关心和尊重,而不仅仅是来自社交网络的一个“赞”。

我在跟你说话,你却在看手机。放下手机,专心倾听有多难?

  • 其次,放下你手头的任务,心无旁骛地关注你的交流对象。

丹尼尔·戈尔曼在《情商2:影响你一生的社交商》一书中指出:“现代生活中,人们通常会同时面对多重任务,因此很难做到专心致志,全神贯注。自我陶醉占据了我们的注意力,因此我们很少能注意到他人的感受和需要,更不要说产生同理心了。”

的确如此,我们每天需要面对的事情太多了。

但是,我们有没有反思一下,我们真的需要做这么多吗?

有一次,儿子学校组织亲子活动,到郊外一个农场去摘水果。

有位妈妈一路帮女儿和自己选景拍照,拍完后,她一边走路,一边修照片,接着要上传到各个群里和社交平台上,还要想出适配的文字。

她女儿在一边拉着妈妈的袖子:“妈妈,你看这是什么啊?”“妈妈,这棵树好多须啊,真好玩!”“妈妈,你看快那里,有几只牛!”

得到的回答全部是妈妈:“嗯嗯,知道了”这样敷衍了事的话语,和低头认真琢磨照片的神情。

女孩一脸落寞无聊,跑过来找我们玩,并不时地回头看正在整理照片的妈妈。

而这位妈妈一路还是沉迷于选景拍照的事,一点儿也察觉不到女儿的情绪变化。

同行的家长有人嘀咕:“她是出来玩的,还是出来拍照的?这一路真忙啊。”

我想说,拍几张照片无可厚非,但是,当这位妈妈以为自己一路选景、拍照、上传照片、配文等等,埋头在自己的世界里,做了很多自以为有纪念价值的事情时,实质上却失去了真正体悟生活的机会。

那天,我没有拍多少照片,只是帮儿子拍了两张合影,其余时间我们都在忙着摘草莓,挤牛奶,做农家饭,观察各种农作物和动物。

我没有用照片记录下这一切,可是,我心中留了这一切,并且还有更多的东西在情感中流淌——和孩子一起嬉戏追逐,回答孩子各种脑洞大开的问题,感受孩子爆棚的好奇心和观察力,被彼此逗得哈哈大笑,亲密地抱在一起,共同摘水果、做饭——这才是我心中会珍藏的深刻记忆。

其实,我们平时可以多思考一下,到底自己的人生目标是什么?在生活中最重要的事情是什么?而现在手头正在做的事情,是不是会让我们离目标越来越近?

日三省乎,你可能会发现,我们花了太多时间在不重要的事情上,而人生真正重要的事情不过两三件。

只要把精力放在真正重要的事情上,我们就离专注不远了。如果大家都开始专注面对,在那样的环境下,让另一半放下手机,专心地倾听你说话,也不再是天荒夜谭。

我在跟你说话,你却在看手机。放下手机,专心倾听有多难?

用心倾听,有利于营造平等而愉快的谈话氛围,让我们更理解彼此,靠近彼此。

但你手中的电子产品,心中的白日梦,都有可能影响这种良好的人际氛围。

拿起它,放下它,都在一念之间,愿我们都能谨慎为之。


作者:君子旬

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(正文已结束)

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